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MBSR 8 Wochen Training - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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11. Januar bis 1. März jeweils am Freitagabend

MBSR 8 Wochen Training - Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Viola Ebbighausen

11. Januar bis 1. März jeweils am Freitagabend
Tauche ein in das intensive und systematische Training und erlebe eine völlig neue Sicht auf dein Leben und seine Herausforderungen. Der Kurs basiert auf Achtsamkeitsmeditation im Liegen, Sitzen, Stehen, Gehen in Bewegung und Ruhe, ergänzt durch Informationen zu Stress- und Hirnforschung, sowie Selbstreflexion und Austausch. Die positive Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden (u.a. bei Stress, Burnout, Schmerz, Verlust, Angst, Unzufriedenheit) ist wissenschaftlich belegt.

MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ und bedeutet „Stressbewältigung durch das Praktizieren der Achtsamkeit“. 
Die MBSR Methode ist ein von Dr. Jon Kabat-Zinn, einem amerikanischen Verhaltensmediziner, 1979 entwickeltes Programm zur Reduktion und Prävention von Stress und seinen Folgen, welches heute weltweit erfolgreich in verschiedenen Settings angewendet wird.

Beginn: Freitag 11. Januar 2019, 18.30 bis 21.00
8 wöchentliche Module plus ein 1 ganzer Tag am Sonntag 17. Februar 2019 von 9.30 bis 16.30
Kurskosten: CHF 690.--. mint Teilnehmende erhalten eine Ermässigung von CHF 120.—.
Anmeldung: mbsr@violaebbighausen.de
Weitere Infos zum Kurs: www.mint-loft.ch

Infos zu Viola unter www.violaebbighausen.de