Pilates Reformer Basic
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Freitag 19.8. & 23.9., 17.30 – 18.30
mit Tanja
Diese Einführungsklasse richtet sich an alle, die noch Anfänger im Reformer Trainings sind, an alle, die das Pilates Training auf dem Reformer kennenlernen und an jene, die ihre Anfangskenntnisse vertiefen möchten. Das Reformer Pilates Training bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, die Körpermitte (Bauch & Rücken) zu stabilisieren, sodass mehr freie Beweglichkeit in den umliegenden Gelenken (Hüften, Schultern, Nacken etc.) erreicht werden kann. Die Übungen werden stets so ausgeführt, dass Hände/Füsse gegen einen Widerstand arbeiten, was die Umsetzung der Übungen leicht und flüssig wirken lässt. Die Körperhaltung und –wahrnehmung sowie die Kraft und Beweglichkeit werden erheblich verbessert. Muskulär bedingte Rücken- und Nackenschmerzen können behoben und eine Verbesserung der bewegungsbedingten Alltagsqualität erzielt werden.