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Special - Rücken/Lower Back

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Freitag, 8. April 17.15 - 18.45
Donnerstag 9. Juni 19.00 - 20.30
mit Tanja

In diesem Special geht es um den "Unteren Rücken". Beschwerden in diesem Bereich, der Lendenwirbelsäule und dem Becken, wie Verspannungen, Blockaden... können unseren Alltag und unsere Nachtruhe stark beeinträchtigen und einschränken. Gemeinsam gehen wir durch eine Serie von Übungen, die dich bei Schmerzen oder präventiv unterstützen, muskuläre Verspannungen reduzieren und beheben können. 

Der Schwerpunkt liegt dabei auf ganzheitlichen funktionalen Bewegungen, der Kräftigung der spezifischen Muskulatur, sowie deren Dehnung und der Atmung. 

Die Lektion wird in einer Gruppe von maximal 8 Teilnehmende durchgeführt, sodass individuelle Anleitungen möglich sind.

Im Kurspreis inbegriffen ist ein Video, mit welchem du die Übungen zuhause im Alltag praktizieren kannst.

Anmeldung: via Onlinestundenplan
Preis: CHF 50.- / 40.- (reduziert)