Pilates

Die Pilates Methode wurde in den frühen Zwanzigerjahren von Joseph H. Pilates, der ein vielseitiger Sportler war, mit Hilfe seiner Frau Clara erarbeitet und entwickelt. Pilates ist ein umfassend ausgearbeitetes, funktionelles und ganzheitliches Körpertraining. Angesprochen wird die gesamte Rumpfmuskulatur, wobei die Kräftigung der kleinen, tiefliegenden, oft schwächeren Muskelgruppen im Vordergrund steht. Die Übungen beinhalten gleichermassen Muskelkräftigung und -dehnung, Mobilisation und bewusstes Atmen. Damit wird eine Verbesserung der Körperhaltung und der Bewegungskoordination erreicht, der Kreislauf wird angeregt und es entsteht eine bewusstere Körperwahrnehmung. Wir bieten Pilates gemäss den Richtlinien von Pilates Polestar an: Als Mattentraining in den Klassen oder an den speziell dafür entwickelten Geräten im Einzeltraining.