Yoga

Das Wort «Yoga» stammt aus dem Sanskrit und bezeichnet die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. In der Yogastunde werden Kraft, Beweglichkeit, Konzentration und Koordination trainiert, wobei der Synchronisation von Atmung und Bewegung grosse Beachtung geschenkt wird. Ein regelmässiges Praktizieren verbessert die genaue Selbstbeobachtung und verfeinert die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen.

Die dadurch erlangte Achtsamkeit führt zu innerer Ruhe, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. In unseren Klassen halten wir uns an die Richtlinien des Ashtanga Yoga (Sri K Patthabi Jois) und der daraus abgeleiteten, aus den USA stammenden Form Power Yoga (Bryan Kest/ Beril Bender Birch). Die Yogaposen (Asanas) werden dabei fliessend aneinander gehängt - gemäss dem Vinyasa Yoga oder Flow Yoga.

Aerial Yoga

Eine ganz neue Art Yoga zu erleben.
Du verbesserst die Körperspannung und Balance, stärkst dein Selbstvertrauen und übst dich im Loslassen.

Die Asanas (Posen) werden mit Hilfe eines grossen Tuches, das von der Decke hängt, praktiziert. Das Tuch trägt dabei einzelne Körperteile wie auch deinen ganzen Körper. So werden auf eine ganz neue Weise alle Muskelgruppen aktiviert und Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert. 

Alle traditionellen Asanas werden unterstützt durch bewusstes Atmen, in ihrer Aerial-Variante neu erfahren. Der spielerische Umgang mit der Schwerkraft macht besonders Umkehrpositionen zu einem neuen Erlebnis. Durch die Schwerkraft des eigenen Körpers wird die Wirbelsäule entlastet und die Beweglichkeit der Gelenke gefördert. Das gute Gefühl von Leichtigkeit, grosser Ausdehnung, Länge und Weite, das sich schon beim ersten Praktizieren der Asanas einstellt, wirkt auch noch nach der Lektion lange wohltuend nach - Namastè.

WICHTIGES für die Aerial Yoga Praxis: 
Aus Gründen der Hygiene und Sicherheit bitten wir darum, anliegende, nicht hochrutschende Kleidung, welche die Kniekehlen und Schultern vollständig bedeckt, zu tragen und jeglichen Schmuck mit dem man am Tuch hängen bleiben kann abzulegen.
Wir empfehlen keine Aerial Yoga Praxis während der Schwangerschaft.