Yoga

Das Wort «Yoga» stammt aus dem Sanskrit und bezeichnet die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. In der Yogastunde werden Kraft, Beweglichkeit, Konzentration und Koordination trainiert, wobei der Synchronisation von Atmung und Bewegung grosse Beachtung geschenkt wird. Ein regelmässiges Praktizieren verbessert die genaue Selbstbeobachtung und verfeinert die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen.

Die dadurch erlangte Achtsamkeit führt zu innerer Ruhe, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. In unseren Klassen halten wir uns an die Richtlinien des Ashtanga Yoga (Sri K Patthabi Jois) und der daraus abgeleiteten, aus den USA stammenden Form Power Yoga (Bryan Kest/ Beril Bender Birch). Die Yogaposen (Asanas) werden dabei fliessend aneinander gehängt - gemäss dem Vinyasa Yoga oder Flow Yoga.